头痛难忍？试试这8种简单自然的头痛疗法

试试这8种简单的方法来缓解你的头痛-不需要止痛药！

使用精油

在太阳穴上抹一点精油来缓解紧张。薄荷和薰衣草精油是特别有效的镇静和舒缓作用。

喝点茶

试着喝洋甘菊茶放松神经，缓解疼痛，或者喝姜茶消炎止吐。

试试中药

中医使用针灸或经络穴位按压来刺激气（能量）的运动和血液循环，据说可以缓解紧张和疼痛。皇家松中医健康诊所专门从事颈部、膝盖和各种关节的疼痛管理

按压

热敷和冷敷有不同的用途。如果你想减轻颈部的压力，可以用热敷。如果你头痛，用冰敷。

喝杯咖啡吧

咖啡因是伟大的缓解疼痛和减轻血管肿胀。这是特别有效的，如果你有偏头痛。

去看整骨医生

骨病利用肌肉组织和骨骼的物理操作来减轻疼痛和纠正“机械”功能障碍。咨询骨科治疗中心，SG的最长运行实践的同类

按摩和伸展

按摩你的太阳穴和做颈部伸展运动，以帮助加强血液循环。这有助于缓解长时间坐在办公桌前积累的压力。

需要专业帮助吗？在Healthland预订泰国按摩课程。“患有慢性头痛的受试者在三周内接受泰国传统按摩后，头痛强度降低，压痛阈值增加，”按摩杂志2015年报道

把它包起来

在你的额头上系一条大手帕、围巾或任何一块长布。把它系紧，你会感到一点压力。它可以帮助减少流向大脑的血液，这有助于缓解肿胀的血管。