你在一个健身房里活了下来。你胜利地站着（双腿微微摇晃，但是嘿）！
即使在健身房外，你的身体也能保持新陈代谢的改善，所以不要放弃这些食物。
虽然坚果富含蛋白质，但它们的脂肪含量也很高。一定要在锻炼前吃。它们有助于维持能量，并帮助你在整个训练过程中持续更长时间。
像培根和某些牛肉之类的肥肉会减慢你的新陈代谢速度，导致你身体的脂肪燃烧能力减慢。
这就是咖啡因的作用——给你加油——对吧？有点，但不是在锻炼之后——一杯茶只会让你的身体膨胀得更多。
酒精和咖啡有同样的效果。另外，在大多数含酒精饮料中发现的糖会让你在健身房付出的努力付诸东流。
这个很清楚。油性食物会迅速减慢你身体的消化速度。跳过油，这样你就不会抵消你刚才燃烧的卡路里。
发布于 2021-03-06
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