简单的生活乐趣：给你的孩子读睡前故事，当他们在你的房间里睡着的时候把他们带回他们的房间……然而，这些也正是导致你的孩子在睡前烦躁不安，或者白天过早疲劳的原因。
不要打乱习惯
这些年来，与就寝时间相关的事件可能已经演变成了一个触发因素。例如，如果你的孩子已经习惯了每天晚上给他或她读睡前故事，如果突然中断这个程序，他或她可能会面临睡眠问题
这可能会导致您的孩子在睡前感到焦虑，并导致不安的睡眠
对孩子的环境要敏感
如果你的孩子经常在你的房间里睡着，然后突然被带回他或她的房间，他或她可能会醒来，意识到环境的变化
这可能会导致迷失方向，并可能导致不得不哄孩子入睡
随着时间的推移，你的孩子会希望一直在你面前，直到他或她睡着
减少孩子的依赖性
在你的孩子上床睡觉前建立一段“安静时间”。这可以包括减少焦虑的活动，比如你和你的孩子在安静的声音中互动，或者你的孩子被要求穿上他或她自己的睡衣
如果你的孩子习惯于在电视声中入睡，他或她可能需要这种刺激才能入睡。减少这些提示，这样你的孩子就可以在没有感官帮助的情况下入睡
如果一切都失败了。。。
如果这些方法失败，请寻求专家帮助。考虑找一位儿科医生，他可以帮助评估您的孩子是否有任何未确诊的可能导致睡眠不宁的疾病。