你觉得腹胀吗
腹胀不仅仅是发生在女性身上的事情。
腹胀可能是由于吃得过多，或者是因为吃了富含脂肪的食物。此外，吃得太快会使你腹胀，感到不舒服。
有时，它会严重到导致腹部肿胀。值得庆幸的是，腹胀很少是严重疾病的征兆，而且很容易治疗。
最简单的方法是控制你的食物量，减少高脂肪食物的摄入，慢慢咀嚼，让你的身体有时间处理食物的摄入。其他建议：减少难以消化的食物，如豆类、小扁豆或全谷物。
乳制品对你有好处
如果你吃了一剂奶油冰淇淋后容易胃痉挛，甚至呕吐，很可能是因为乳糖不耐症。
这到底是什么意思？你的身体无法消化乳糖，乳糖是牛奶或奶制品中的一种糖。乳糖不耐症也会随着年龄的增长而发展，因为你的身体失去了乳糖酶，一种消化乳糖的必需酶。
监测你的奶制品摄入量，看看哪种奶基食品会引发你的症状。你可以忍受少量乳糖。还在受苦吗？和医生谈谈乳糖不耐症的检测。
你就是不能去
便秘是一种常见的消化问题，它会导致排便困难，或导致排便不规则。
这可能是由于摄入纤维过少，导致久坐的生活方式或改变你的日常生活习惯。便秘也是某些抗酸药或抗抑郁药的一种已知副作用，可能导致排便困难，这可能使人容易患痔疮和肛裂。
如何应对：通过增加每日水果和蔬菜的摄入量来对抗便秘。获得充足的水分也很重要。使用泻药是不建议作为一个长期的解决方案，因为这会使你成为依赖人工刺激缓解。另外，你应该检查你正在服用的任何处方药看它是否会引起胃肠道副作用。
面筋不是你的朋友
食用含麸质的食物后，您是否会感到腹痛、腹胀或腹泻？你可能患有腹腔疾病（注意：与小麦不耐受或过敏不同）。
在这种遗传疾病中，谷蛋白会引发异常的免疫反应，这会损害你的小肠，使它无法从食物中吸收营养，从而导致贫血、骨质疏松或淋巴瘤的风险增加。
处理方法：医生会进行体检或验血来确认诊断。为了保持健康，建议避免食用小麦、大麦、小黑麦或黑麦（是的，这也包括啤酒），并增加肉类和蔬菜的摄入量。
你抽筋了。很频繁！
腹痛有时会剧烈发作，严重程度进展很快。这可能伴随着发烧、呕吐或其他相关症状。
这种剧烈的痉挛可能是严重疾病的症状，如溃疡穿孔、急性阑尾炎、胰腺炎、胆囊炎（胆囊炎症）和憩室炎（形成结肠衬里的小囊感染或炎症）。
处理方法：如果疼痛持续，立即与医生预约。这些疾病大多很容易治疗，但在严重的情况下，可能需要手术。
你的胸部灼热
偶尔的胃灼热是正常的，但是频繁和过度的胃灼热可能是由胃酸和胃液不正常地回流到食管引起的，这种情况被称为胃食管反流病（GERD）。
它通常发生在那些谁是超重或作为一个副作用的药物，如止痛药或抗抑郁药。
常见的症状包括胸部不适、反胃、过度打嗝、喉咙不适，甚至慢性咳嗽。
如何处理：虽然反流通常是通过一个疗程的酸阻滞剂或其他措施来控制的，如减肥和避免辛辣，脂肪或油性食物，长期的反流可能会导致食管癌的变化。胃镜检查可以帮助诊断胃食管反流病和排除其他有害疾病，如食管癌。