我们大多数人都大致知道自己的月经周期是如何运作的，尽管每个人的月经周期不同，平均在28到32天之间。
跟踪你的月经周期是很重要的，因为不规律的月经周期会导致严重的健康问题，包括宫颈癌。大多数女性还把月经周期作为是否怀孕的指标。如果你性生活活跃，经期来晚了，那就去拿一个怀孕测试包吧。但是怀孕并不是你月经来迟的唯一原因。以下是其他因素，可能会导致你的红波延迟。
你压力太大了
平均来说，女性的月经周期会持续28天左右，但压力会导致月经周期每月波动。如果你最近在工作中承受了很大的压力，或者正在经历一段感情上的痛苦时期，比如爱人的去世，你可能会注意到你的经期比平常晚。这可能是因为皮质醇水平升高会干扰雌激素和孕酮等激素，导致你的周期失常。
你经常旅行
探索新的国家和文化是了不起的，但实际飞行从一个地方到另一个地方？没那么多。而在国际旅行中，穿越不同的时区会给你的身体带来巨大的损失，这是无法回避的事实。
当你在另一个国家时，你的昼夜节律会受到影响，因为所有关于你的睡眠-觉醒周期的规律性都会被抛到窗外。可能是当地时间晚上10点，但回家后只有上午10点。结果，你的身体在一天中的不同时间暴露在光线变化下，这会扰乱你的内在节律，引发荷尔蒙变化。
你没有规律地睡觉
同样，你睡眠模式的突然改变（比如说你开始上夜班或者你经常在办公室通宵）也会影响你的月经周期。发表在《睡眠医学》杂志上的一项研究发现，轮班女工更容易出现月经不调和月经周期延长的情况。原因是什么？一种不同步的昼夜节律。
你运动太多了
锻炼在很多方面对你来说都是很好的，我们从不提倡把你的锻炼放在次要位置。但是如果你连续排汗，并且你已经注意到你的经期变得很轻或者正在消失，你可能会把你的身体推得太用力了。
高强度的运动加上低体重会让你的身体认为自己处于饥饿状态。它将所经历的一切记录为一种高压力状态，并可能为了生存而开始关闭非重要的身体功能。因为月经是生殖过程的一部分，它被认为是不必要的（与你的呼吸或消化功能相比）。
考虑换成影响较小的活动作为开始，和你的妇科医生谈谈，想出一个计划让你的经期恢复。
你可能有荷尔蒙失调
如果你的经期一直不规律，并且你注意到头发生长异常或长粉刺，最好向你的医生咨询多囊卵巢综合征（PCOS）的可能性。在新加坡，多囊卵巢综合征是最常见的内分泌疾病，影响5-15%的育龄妇女。患有这种疾病的人通常会表现出月经不调，因为他们体内的雄激素（“雄性激素”）含量较高。这会影响排卵，使受孕更加困难。
谢天谢地，尽管多囊卵巢综合征不是一种可治愈的疾病，但还是有办法控制它的。咨询您的妇科医生以获得合适的治疗方案。
你正在经历早期更年期
早期绝经可能是卵巢早衰的征兆，这种情况下，你的卵巢在40岁前就会停止正常功能。据国立大学医院妇女中心的专家说，常见的症状包括月经不调、潮热、阴道干燥、易怒和性欲下降。
患有卵巢早衰的女性也可能有不孕和骨质疏松的风险，因为雌激素在保持骨骼强壮方面起着重要作用。
你吃得不够
你可能认为你的新饮食对你减肥有奇效，但如果你的月经开始不规律，是时候三思而后行了。当你进行限制性饮食时，如果你没有摄入足够的热量或不吃所有的食物，你就有营养缺乏的危险。再加上突然的体重减轻，你的经期可能会变得不正常。
与其开始快速节食，不如选择一个更可持续的健康饮食计划。毕竟，重要的不仅仅是量表上的数字，还有吃得好，给身体补充合适的食物。