保持良好的肠道健康比治疗系统崩溃时产生的疾病更重要
“肠道健康”一词的流行含义与其具体的医学定义有很大不同。
肠道健康是指有效消化和吸收食物的一种状态，使胃肠健康，没有疾病。应该有一个正常稳定的微生物群（生活在肠道中的微生物生态群落）和一个有效的肠道免疫系统。
为什么重要？
主要的胃肠道疾病，如炎症或癌症，可能会严重危及生命，但更不严重的是，功能性问题，如肠易激综合征，会影响你的生活质量，因为它们会导致腹痛、便秘和腹泻等症状。
你的肠道微生物群和邻近的肠道屏障也调节免疫和过敏功能，这对我们的健康非常重要。它还与大脑沟通，影响我们的情绪和能量代谢
肠胃不好的原因是什么？
任何影响我们肠道微生物群和肠道屏障的东西都会导致肠道健康不良。药物，尤其是抗生素，会严重影响肠道菌群的多样性。
高碳水化合物或高脂肪的不平衡饮食会影响你的肠道防御系统，导致感染、炎症、过敏和其他疾病
有什么症状需要注意吗？
有一些症状评分可以帮助评估你的肠道健康状况。这些症状，如腹痛，胃灼热，腹胀，肠胃气胀，大便运动和您的大便质量的重点。还有一些测试可以用来评估你的肠道功能。例如，氢呼气试验有助于识别肠道中的异常细菌定植。
可以治疗吗？
保持良好的肠道健康比治疗系统崩溃所导致的疾病更重要。健康均衡的饮食，包括高蔬菜和纤维含量是很重要的。避免过量的红肉，酒精和烟草
通过有规律的锻炼和冥想来改善你的生活方式以减轻压力。服用益生菌和益生元补充剂也有助于保持肠道健康。
最后，做定期的内镜检查将有助于在胃和结肠的癌前病变和息肉癌变前识别和治疗。