坐在办公桌前盯着大屏幕，由于身体活动的惯性，可能会对你的体重造成灾难性的影响
研究发现，大多数坐在办公桌上的专业人士更倾向于寻找最近的可用食物来源来吃零食。
结果，冒着听起来像打破纪录的风险：体重增加、糖尿病、高血压…
这里是最大的邪恶的邪恶，以避免。
减肥苏打水
减肥苏打水对你的健康弊大于利。德克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现，喝无糖苏打水的人腰围较大。也有人认为，无糖苏打水会增加中风的风险，并可能增加2型糖尿病
烤薯片
别被“烤”这个词愚弄了。自然，这个词会让人觉得它不那么容易发胖。是的。但是，你知道吗，丙烯酰胺，一种致癌物质，是在高温下产生的，这同样不健康。如果你渴望咀嚼，为什么不吃坚果呢？这绝对是一个更健康的选择
能量饮料
情绪变化、反复无常的亢奋、紧张和焦虑是能量饮料常见的副作用。这就是为什么，你会变得更加清醒和“精力充沛”。但是，坐在屏幕前会导致身体停滞，并可能导致糖分沉积，这对健康极为不利。考虑一下不加糖的咖啡可以得到类似的好处！
巧克力
一盎司的巧克力通常含有大约150卡路里和8.5克脂肪。白巧克力和巧克力棒中也会加入更多的糖分来增加甜度，你只能想象随着时间的推移所累积的热量水平！如果你真的需要吃点这种壮阳药，试着改用黑巧克力。颜色越深越好，因为可可中含有黄酮类抗氧化剂
曲奇饼
不同类型的饼干也是桌面专业人士最喜欢的另一种零食。但你需要知道：这种有嚼劲的质地是黄油、面粉和糖的结果——这种邪恶的三位一体会让你的牛仔裤随着时间的推移勒死你的腰围！然而，饼干爱好者们，别担心。选择燕麦饼干或燕麦制品。它们更健康，也更不容易发胖。喝一杯热茶下去，感觉更饱。
冰淇淋
我们都知道有时候的感觉！舒适的食物。冰激凌可以淹没你的悲伤，它可以提升你的心情，而且…它可以让你非常，非常，非常膨胀。与巧克力（或更糟的）相比，每一份这种美味的清凉食品能为你提供15克的糖。渴望口腔中的寒冷感觉？酸奶是热量摄入的一半，绝对更健康