它们根本不适合我们炎热的气候。
随着2019年中旬的临近，天气似乎变得越来越湿热。如果说新加坡人有一件事可以达成共识的话，那就是我们希望它能降温一点！幸运的是，除了不停地喝冰饮料、大嚼冰淇淋和在有空调的地方露营外，我们还有其他措施可以采取。
一个简单的方法来确保我们的身体不发热是避免食物，导致我们的身体产生热量。在中医中，这些食物被称为“热性”食物，过量食用可能会引起皮疹、发烧、便秘和喉咙痛等不良反应。
不确定哪些食物属于这一类？请继续阅读，因为我们列出了一些常见的消费项目，应避免在这个热带炎热。
牛羊肉
牛肉和羊肉等红肉给餐桌带来了大量的健康好处——富含铁、锌和维生素，但食用它们会使你的身体产生更多的热量。虽然这可能使他们成为寒冷地区蛋白质的理想选择，但对于新加坡人来说，我们最好用红肉代替鸡肉或鱼。
油炸食品
你有没有在吃了太多的炸鸡翅或炸薯条的第二天患上喉咙痛或口腔溃疡？这种油炸、酥脆食物的热性可能是造成这种情况的主要原因。在这样炎热的天气里，这将是一个明智的（更健康！）选择蒸或烤的菜代替。
辛辣菜肴
这一点似乎很明显，但辣味菜肴中的香料和香草不仅能激发你的味觉，还能让你的身体在吃完饭后很长时间内保持热量。如果你是一个香料传道者，一天都不能不吃辣的食物，那么试着减少你的摄入量。毕竟，与一大碗咖喱鸡相比，在你的玉米煎饼碗边上的萨尔萨不太可能让你汗流浃背。
某些类型的水果
并非所有的水果生来都是平等的。虽然吃大多数水果有助于我们实现均衡的饮食，并为我们的身体提供急需的营养和维生素，但也有一些水果，应该消耗在较小的部分。榴莲、菠萝蜜、芒果和杏子是“热”水果的一些例子。试着大嚼西瓜、芒果和草莓等“清凉”的水果来抵御酷暑吧！
坚果
对坚果爱好者来说，坏消息是，许多坚果类型，如杏仁、腰果和开心果，都会引起我们体内的热量积聚。但这并不意味着你必须跳过你的每日径混合或格兰诺拉碗！和大多数食物一样，适量是关键。尽量减少坚果的正常摄入量，或者吃一些“清凉”的零食，比如芦荟或草果冻。
热饮料
与人们普遍认为的相反，一些冰凉的饮料由于温度很低，只能给你的身体带来短暂的缓解。真正有助于身体降温或升温的因素取决于饮料的成分。例如，一杯冰镇米洛或kopipeng就不是理想的冷却饮料，因为它们所衍生的巧克力麦芽和咖啡豆具有“热”的性质。好的替代品包括凉茶、番茄汁和荸荠或甘蔗饮料。